Отправлено: 15.02.07 23:33. Заголовок: Женская тема - наша красота (продолжение)

Девушки, что мы все о детях и о детях.
Давайте немножко освоей красоте. Ведь рядом с нашими малышами должны быть красивые мамы.Может быть у кого-то есть заветные рецепты масок для лица или каких -то чудодейственных диет. А может быть кто-то испробовал на себе какую-то чудодейственную косметическую процедуру. Расскажите интересно ведь!!!

 Отправлено: 19.04.10 13:08. Заголовок: ФокинаТатьяна Тань,..

ФокинаТатьяна Тань,как обещала....
Разгрузочные дни, описание и некоторые примеры

По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.

Во время разгрузочного дня пейте воду (в белковые и жировые - особенно), можно выпить 1-2 стакана отвара шиповника.

Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты.

Жировые разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозят переход углеводов в жиры и создают покой перевозбужденному инсулярному аппарату поджелудочной железы больного ожирением.

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры.

В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов.

Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п.


Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым лучше проводить мясной, а вторым — сметанный или овощной день. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Физическую активность лучше немного снизить. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием.

Наконец, последнее: разгрузочные дни могут устраивать только более-менее здоровые люди. Понятно, что абсолютно здоровых среди нас нет, но все-таки одни значительно сильнее и выносливее других. Чистое голодание противопоказано людям с заболеваниями пищеварительной системы. Более того: если человек мучается желудочными и прочими пищеварительными язвами, он и так старается питаться правильно и в меру, и разгрузочные дни для него - что липосакция для манекена. Построив свой рацион правильно, вы тем самым перестаете зашлаковывать организм, и в очищении как таковом, дальше уже не нуждаетесь.

!!! Следует помнить, что разгрузочные дни изначально придуманы для облегчения лечения болезней и могут быть противопоказаны при некоторых других болезнях. Поэтому при ощущении дискомфорта, болей, сильного голода начинайте выход из разгрузочного дня. Перед проведением разгрузочного дня рекомендуется посоветоваться с врачом.

--------Примеры разгрузочных дней

--Углеводные дни

Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг.

Огуречный-1: 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов.

Огуречный-2: в 5-6 приемов 1,5-2 кг свежих огурцов и 2 ст. простокваши. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.

Арбузный: 6 раз за день съесть по 300 г. Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.

Картофельный: 5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель может вызвать пучение живота.

Салатный: в 5-6 приемов получать 1,0-1,5 кг свежих овощей и фруктов (яблоки, морковь, капуста) с небольшим количеством сметаны (без соли) или растительного масла. Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиартрит, артрозы, заболевания почек.

Компотные разгрузочные дни - в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.

Рисово-компотные разгрузочные дни - из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.

Разгрузочные дни из кураги: в течение дня 500 г кураги, обданной кипятком. Показания: гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность.

Сахарный: в 5 приемов 4 стакана горячего чая с 30-40 г сахара в каждом стакане. Показания: заболевания печени, желчных путей, острый нефрит, колиты с преобладанием гнилостных процессов.

Добавление:
Фруктовый: Возьмите 1,5 кг фруктов по сезону: яблок, апельсинов и др, слопать в 5-6 приемов в течение дня. Если ожирение сопровождается подагрой, то к завтраку обеду и ужину добавить по половине стакана отвара шиповника. Энергетическая ценность яблочного дня: 726, апельсинового дня - 554.

--Жировые дни
Сметанный, сливочный: 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени.

--Белковые дни
Молочный: 1.5 литра молока на 5-6 приемов. Применять, только если молоко в больших дозах хорошо переносится (что бывает редко).

Кефирный: 1,5 литра кефира нужно выпить в 5-6 приемов через каждые 2-3 часа.

Творожный: творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.

Мясной: 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций).

Рыбный: 400-450 г нежирной рыбы (на 5 приемов)

Творожно-простоквашный: 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200-250 г.

--Комбинированные дни

Рисово-яблочный: состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок.

Творожно-яблочный: 300 г творога, 200 мл молока и 1 кг яблок на 5-6 приемов. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.

Мясной или рыбный: вареное тощее мясо 360 г , молоко 100 мл, зеленый горошек 120 г, капуста свежая 280 г; добавляют 102 стакана кофе без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника. Показания: ожирение: Вместо мяса хорошо использовать нежирную отварную рыбу в количестве до 400 г. Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе;

 Отправлено: 19.04.10 13:15. Заголовок: дарина777 Оля,я кал..

дарина777 Оля,я калории считала и по средам-разгруз,за 1,5года было -24кг...Уже год я в расслабоне,вес вверх ползет стремительно,уже +10кг,разгруз зимой делать просто не могла-в офисе +12град было....Постоянно есть хотела...Начинаю потихоньку уже сотый раз новую жизнь....Разгрузы уже второй мес,а вот кк никак не заставлю себя считать Но у вас у всех начальный вес гораааааааааааааздо меньше моего


Чашечка кофе - поднять настроение. Пол шоколадки - заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий словно мне шепчет: 'Все будет в порядке'...

 Отправлено: 19.04.10 19:32. Заголовок: ЕленаБ пишет: Чашеч..

ЕленаБ пишет:

цитата:

Чашечка кофе - поднять настроение. Пол шоколадки - заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий словно мне шепчет: 'Все будет в порядке'...

Лена,за разгрузочные дни спасибо,попробую.....но молокочай мне нравится

 Отправлено: 19.04.10 20:05. Заголовок: альфия Спасибо!..

альфия Спасибо!

 Отправлено: 25.04.10 18:27. Заголовок: Ирени Да у Вас там ц..

Ирени Да у Вас там целый цветник! Отправила СМС. Желаю удачи и победы!

 Отправлено: 27.04.10 17:07. Заголовок: http://i015.radikal...

 Отправлено: 27.04.10 18:08. Заголовок: Хельга , Спасибо!..

Хельга , Спасибо!

 Отправлено: 28.04.10 15:17. Заголовок: marinazima :sm36: ..

marinazima

 Отправлено: 28.04.10 16:36. Заголовок: Сегодня сделали комп..

Сегодня сделали комплимент. типа, наконец то в себя приходить начала после тяжелой зимы. меня многие после Томска не узнавали. вернее узнавали.... но говорили, что теперь то я точно выгляжу старше мужа. хотя раньше не бросалось это в глаза. а теперь началась дача. хоть там и впахиваем, но видно приближение к природе, к чистому воздуху, и отрешение от забот все таки дает плоды. а особенно, если видать результат трудов. и еще положительный плюс - Ромыч стал меньше кашлять.

 Отправлено: 28.04.10 18:52. Заголовок: marinazima :sm36: :..

marinazima Мне б такое!!!
Татьяна71 Вот и славно!!!Трампампам!(Тоже хочу на дачу!!!)

 Отправлено: 28.04.10 20:20. Заголовок: ЕленаБ пишет: Вот и..

ЕленаБ пишет:

цитата:

Вот и славно!!!Трампампам!(Тоже хочу на дачу!!!)

И я хочу на дачу.А то меня эта квартира уже достала.жутко хочу свой дом,но наверно это только мечты

 Отправлено: 29.04.10 00:10. Заголовок: marinazima :sm36: ..

marinazima
Татьяна71 Ну слава Богу, кажется всё устаканивается!
ЕленаБ пишет:

цитата:

Мне б такое!

Лучше наоборот!
тори пишет:

цитата:

И я хочу на дачу

А я эту дачу терпеть ненавижу! Кусок огорода, который нужно постоянно обрабатывать, а вложенные труды можно обнаружить (если повезет) только в середине лета

 Отправлено: 29.04.10 23:29. Заголовок: ХельгаА я эту дачу т..

Хельга

цитата:

А я эту дачу терпеть ненавижу! Кусок огорода, который нужно постоянно обрабатывать, а вложенные труды можно обнаружить (если повезет) только в середине лета

До появления ребенка у меня было такое же мнение...
Муж у меня обожает дачу...Маша тоже(Уже себе вещи собрала,к переезду на лето готова)...Про маму вообще молчу-завтра выезжает до октября месяца с редкими набегами....Что мне остается делать???Вперед и с песней за ними...Но после ТАКОЙ зимы,как в этом году-я сама хочу на природу,на солнце...(возраст наверное 40ник не за горами )

 Отправлено: 30.04.10 05:10. Заголовок: Мы приехали сейчас в..

Мы приехали сейчас в деревню на праздники,но что-то особого желания выходить на огород пока не испытываю
Зато сегодня посвятила себе 4ч.счастья Дарьку оставила бабушке,а сама поехала в салон.....причесончик навертела,маникюрчик сделала-хоть немного себя человеком почувствовала ,времени не хватило на косметолога и педикюр,отложила до конца мая,перед морем марафет наведу полный

 Отправлено: 30.04.10 11:21. Заголовок: дарина777 :sm38: :..

дарина777

 Отправлено: 30.04.10 16:21. Заголовок: дарина777 :sm36: ..

дарина777

 Отправлено: 30.04.10 16:24. Заголовок: Хельга :sm36: :s..

Хельга

 Отправлено: 30.04.10 16:27. Заголовок: marinazima :sm36:..

marinazima

 Отправлено: 30.04.10 17:07. Заголовок: Обратите внимание на..

Обратите внимание на эту тему: http://downsyndrome.borda.ru/?1-12-0-00000090-000-0-0-1272618201 "День диагностики меланомы"

 Отправлено: 30.04.10 22:32. Заголовок: Конкурс "Мисс ат..

Конкурс "Мисс атом-2010" закончен, итоги подведены. Посмотреть можно тут:
http://miss2010.nuclear.ru/ru/contesttotals/
Я в числе победительниц, награжденных поощрительными призами. Из практически 400 участниц отмечено всего 25.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!
Мне это важно. Правда.

 Отправлено: 01.05.10 00:53. Заголовок: Ирени Поздравляю!!!..

Ирени Поздравляю!!!

 Отправлено: 01.05.10 01:06. Заголовок: Ирени Поздравляю! М..

Ирени
Поздравляю! Молодец!

 Отправлено: 01.05.10 01:56. Заголовок: Ирени,поздравляем!..

Ирени,поздравляем!

 Отправлено: 01.05.10 02:27. Заголовок: Ирени Примите и наш..

Ирени Примите и наши поздравления!!!!!!

 Отправлено: 01.05.10 03:02. Заголовок: Ирени :sm36: :sm36..

Ирени

 Отправлено: 01.05.10 03:19. Заголовок: Ирени :sm19: :sm19..

Ирени

 Отправлено: 01.05.10 03:53. Заголовок: Ирени С победой! О..

Ирени
С победой!
От души:

 Отправлено: 01.05.10 04:59. Заголовок: Ирени Умничка !!! По..

Ирени Умничка !!! Поздравляем !!!

 Отправлено: 01.05.10 09:48. Заголовок: ЕленаБ turist Фоки..

ЕленаБ
turist
ФокинаТатьяна
дарина777
iraira74
Мотька
К. Л.
Макс
Спасибо большое!

 Отправлено: 01.05.10 10:02. Заголовок: Ирени Поздравляю !..

Ирени
Поздравляю !!!!

 Отправлено: 01.05.10 12:11. Заголовок: Ирени Поздравляем! :..

Ирени Поздравляем!

 Отправлено: 01.05.10 12:22. Заголовок: Eldar Кирюша Спаси..

Eldar
Кирюша
Спасибо!

 Отправлено: 01.05.10 15:02. Заголовок: Ирени Наши поздравле..

Ирени Наши поздравления!!!!!

 Отправлено: 01.05.10 19:11. Заголовок: Olga_J Спасибо! ..

Olga_J Спасибо!

 Отправлено: 02.05.10 02:15. Заголовок: ИрениПоздравляю!А пр..

ИрениПоздравляю!А призы будут***

 Отправлено: 02.05.10 02:16. Заголовок: дарина777 Ольчик,ты ..

дарина777 Ольчик,ты теперь как новая копеечка?? Молодец!!!

 Отправлено: 02.05.10 09:19. Заголовок: тори Спасибо! Призы ..

тори Спасибо! Призы будут- наборы косметики класса люкс. Не знаю, правда, что под этим подразумевается. Декоративная или по уходу. Или и того и другого ...и можно без хлеба (с). Интересно... О дате вручения сообщат дополнительно. Надеюсь, не заставят ради косметики в Москву лететь.

 Отправлено: 02.05.10 12:47. Заголовок: Ирени поздравляю! ..

Ирени поздравляю!

 Отправлено: 03.05.10 00:38. Заголовок: bez dna Спасибо!..

bez dna Спасибо!

 Отправлено: 03.05.10 02:30. Заголовок: Ирени Поздравляю!!!..

Ирени Поздравляю!!!